Badania będą zrobione i to przed i po cyklu. 400 zł to za samego propa wydam + hcg 2 ampułki, każda ma po 5000 IU kosz 80 zł. cloma opłaca się kupować? Czy nie ma sensu? Hcg chyba zrobię w taki sposób że w 4-5 tyg wbije 5000 IU rozbite na 2x 2500 co 3 dni a odblok co polecasz? Chodzi mi czy hcg też rozbić na 2x po 2500 co 3 dni? czy może po 1000 [...]
[...] są karlos - co powoduje twaróg chudy, że zły pomysł? Arash - zapomniałem o magnesie - fakt Jeżeli chodzi o venoma to tak jak pisałem będę dawał rano na czczo z aminokwasami przed aero a przed treningiem siłowym nie dam bo zbyt późna godzina już będzie. Jeżeli nie będę robił aero rano to venoma podawać z posiłkiem czy można na pusty czy przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]
[...] tak trening i od razu po nim rowerek i zastanawiam się kiedy banan, pomiędzy co po aero? W tej chwili po aero jem i nie wiem czy dobrze robię. 2. Wyrzucając serek wiejski przed snem mogę dodać po 50g mięcha do posiłku przed i po tren? 3. Odnośnie piersi z kurczaka, ostatnio w weekend na grillu zrobiłem kuraka swoim sposobem, do woreczka [...]
[...] mnie wiem co jest grane :-/ Non stop gazy, brzuch wydęty i sranie po 3-4 dziennie...Dlatego od jutra na jakiś czas warzywa ograniczam do minimum, a węglowodany będą tylko przed i po treningu.Zobaczymy czy będzie jakaś poprawa... Dieta 1. 170g kurczaka + 13g omegi 2. 270ml białek + 2 żółtka 3. 190g wątróbki 4. 190g wątróbki 5. 190g wątróbki 6. [...]
[...] żebym z bieganiem nie przeginała. Ze względu na MDM to podobno lepiej nawet przez rok po porodzie nie biegać i nie skakać, więc ja i tak trochę ryzykuje... Do formy z przed ciąży jeszcze długa droga. Tomasz ja zawsze mówiłam że lubię długo i powoli ;-)%-) I że górskie trasy lepsze, bo na zbiegach można odpocząć. Ale prawda taka, ze jak [...]
[...] powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed treningiem jest wystarczająca ? 6. Czy przed lub po treningu trzeba [...]
zoltko dobrze zastanawiam sie czy te nie zabrac Ci wegli potreningu, bo sam trening bedzie dawal wyrzut insuliny, moze w dni z treningiem sprobuj jesc ww przed a po juz nie. Po wtedy B+T Ciezko to troche ustalic prawidlowo, bo z zalozenia przy insulinoopornosci ogranicza sie ww zazwczaj w jakiej porze dnia cwiczysz?
[...] i do ncih trzeba przykuć najwiecej uwagi gdyz ewidentnie odstaja, zarowno siłą jak i masa, sam w sobie trening barkow jest odpowiedni, i wydaje mi sie ze sobota (dzien przed i po wolne) jest dobrym dniem dla partii priorytetowej. pytanie polega na tym czy klatka bedzie maila lepsze warunki do wzrostu dzien po nogach, czy w dzien przed [...]
[...] pomoc. A tak na zdrowy rozum ktoś kto wszystko wie nie pisze tutaj i nie prosi o poradę. Ale mniejsza o to, białko ładuje w siebie cały dzień nic przy tym nie robiąc więc przed treningiem moim zdaniem wystarczy doładować węglowodany. Reasumując i stosując się do podpowiedzi koleżanki. 1.1.Jajecznica z 3 jaj, duża kromka razowego chleba (50g) z [...]
[...] dla nas ale bardziej dla siebie zrob sobie proby watrobowe tj.ALAT,AspAT,Bilirubina,GGTP,LDH z reszta wszystkie enzymki zbadaj teraz i na koniec cyklu i potem po kilku tygodniach od konca Bedziesz wiedzial jaki wplyw maja suple tzn. takie ilosci supli przed cyklem po cyklu miesiac po nie koniecznie musisz wklejac tutaj ale zrob nawet dla siebie
[...] ale z uwagi na to iż wpadły aeroby trzeba było trochę kcal dodać  Suplementy Witaminy – posiłek nr 1 Omega 2 – posiłek nr 7 BCAA – przed i po aerobach Podsumowanie Micha OK. Trening OK. Dzień OK. PS. Adzik (lub ktoś inny się znający) zostawić plecy w spokoju czy mogę dodać jakieś jedno ćwiczenie w B [...]
Nie wiem czy są jakieś tipy - ja tam biorę zawsze małego KB i o niego tel. opieram w pionie. Potem warto pamiętać o edycji, zeby wyciąc cały martwy czas przed i po. Po pierwszym powtórzeniu obejrzyj, ewentualnie zmien ustawienie KB - ja zwykle jakoś głupio ustawiam typu łapie się tylko częśc ciała, albo za duże oddalenie. Warto skorygować. No i [...]
[...] ilosc mam wpisac 100 to bedzie odpowiadac 1szt. sredniego jaja czy jak wpisze 60g= 1 szt. 2. Pytanie Czy jak bezposrednio po treningu wezme WPC+ zrodlo WW to czy po 45 min po treningu jak zjem kolejny posilek w ktorym zrodlem bialka bedzie ser twarogowy bedzie mialo jakis negatywny wplyw. ? 3. Ile czasu przed snem niepowinno sie juz jesc WW??
[...] ze 3 razy żeby wszystko sobie w głowie poukładać.. Napewno go sobie wydrukuje. Nie mniej jednak chciałbym się jeszcze dopytać.. No bo tak: jak jest napisane węglowodany (przed i po treningu) to się czyta: ryż albo kasza, ale czy tylko te dwa produkty są takie błogosławione w skutkach, czy są jeszcze jakieś którymi można sobie życie [...]
[...] wykorzystać Recovery 2.0? Nie da się go chyba wykorzystać najlepiej, bo w każdej roli sprawdzi się świetnie Moim zdaniem można go stosować na wielu płaszczyznach: -Po, przed, czy w trakcie treningu siłowego! -Po, przed czy w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego! -Jako zamiennik posiłku bogatego w doskonałe wartości odżywcze i witaminy! [...]
13 dzień na VLCD kupiłem paski do pomiaru i wczoraj wyszedł najjaśniejszy kolor przed pójściem spać a dzisiaj rano +/- (następny po neg) kurr.. co jest? czy to przez dużą ilość białka? Żeby wejść w ketozę, organizm musi spalać tłuszcz przy braku węglowodanów. Jeżeli w diecie masz mało tłuszczy, to węglowodany powstają z aminokwasów. Ketozę można [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
